Dak li hu tajjeb għall-imsaren fl-adulti anzjani jista’ jkun tajjeb ukoll għal moħħhom. Studju pijunier fuq tewmin sab li s-supplimentazzjoni ta’ kuljum ta’ proteini u prebijotiċi tejbet il-prestazzjoni tal-memorja f’nies li għandhom ’il fuq minn 60 sena.
Ir-riżultati ta’ dan l-istudju, li ġie ppubblikat fil-bidu tas-sena l-oħra, iqanqlu l-ħsieb, speċjalment meta wieħed iqis li l-istess testijiet tal-memorja viżwali u tat-tagħlim intużaw biex jinstabu sinjali bikrija tal-marda ta’ Alzheimer.
Dan l-istudju double-blind involva żewġ prebijotiċi tal-fibra rħas u bbażati fuq il-pjanti li huma disponibbli fl-ispiżeriji madwar id-dinja.
Il-prebijotiċi huma sustanzi mhux diġestibbli li jgħinu biex jistimulaw il-mikroflora intestinali. Tip wieħed ta’ suppliment bħal dan huwa l-inulina, fibra tad-dieta bbażata fuq il-fruttan. Ieħor huwa l-fruttooligosakkaridi (FOS), karboidrati bbażati fuq il-pjanti li ġeneralment jintużaw bħala sustanza li tagħti l-ħlewwa naturali b’kaloriji baxxi.
Biex jittestjaw l-effetti ta’ dawn is-supplimenti fuq il-moħħ li qed jixjieħ, riċerkaturi minn King’s College London irreklutaw 36 par ta’ tewmin ta’ 60 sena jew aktar.
Kull par ta’ tewmin ġie maqsum b’mod każwali f’żewġ gruppi: grupp wieħed ħa trab tal-proteina li fih prebijotiċi kuljum, u l-grupp l-ieħor ħa trab tal-proteina li fih plaċebo kuljum.
Tliet xhur wara, fit-testijiet konjittivi, it-tewmin li ma kinux konxji tal-konsum tal-inulina jew tal-fruttooligosakkaridi kellhom tendenza li jmorru aħjar.
Barra minn hekk, il-konsum ta' fibra fid-dieta ta' kuljum kien assoċjat ma' bidliet żgħar fil-mikrobijota tal-imsaren tat-tewmin. Pereżempju, tewmin li ħadu inulina jew fruktooligosakkaridi kellhom numru ogħla ta' bifidobatterji ta' benefiċċju.
Studji fil-ġrieden urew li l-bifidobatterji jistgħu jnaqqsu l-indeboliment konjittiv billi jimmodulaw il-konnessjonijiet bejn l-imsaren u l-moħħ.
“Ninsabu ferħanin ħafna li naraw dawn il-bidliet fi żmien 12-il ġimgħa biss. Dan għandu implikazzjonijiet sinifikanti għat-titjib tas-saħħa tal-moħħ u l-memorja fl-adulti anzjani,” qalet Mary N. Lockley, riċerkatriċi tal-ġerjatrija fil-King's College London, meta r-riżultati tal-istudju ġew ippubblikati f'Marzu 2024.
"L-iżvelar tas-sigrieti tal-assi bejn l-imsaren u l-moħħ jista' jippermetti lin-nies jgħixu ħajja aktar b'saħħitha u itwal."
Il-King's College jospita l-akbar reġistru ta' tewmin adulti fir-Renju Unit, u l-istudji dwar it-tewmin huma vitali biex nifhmu l-influwenza tal-ġenetika u l-ambjent fuq is-saħħa tal-bniedem.
Studji preċedenti f'annimali gerriema wrew li supplimenti b'ħafna fibra bħall-inulina u l-fruttooligosakkaridi jistgħu "jitimgħu" l-mikrobijota tal-kolon, u b'hekk jippermettu li l-batterji "tajbin" jirnexxu.
Ċerti batterji ġew marbuta wkoll ma' funzjoni konjittiva mtejba fil-ġrieden u l-bnedmin.
Evidenza dejjem tikber tissuġġerixxi konnessjoni mill-qrib bejn l-imsaren u l-moħħ. Xi esperti issa huma konvinti b'dawn is-sejbiet, u saħansitra jsejħu l-imsaren bħala t-"tieni moħħ" tal-ġisem.
Studju reċenti fuq tewmin li sar fil-King's College London jissuġġerixxi li l-konsum ta' ċertu "ikel li jagħti spinta lill-moħħ" jista' jkun approċċ promettenti għall-kura tal-indeboliment konjittiv.
Għalkemm il-prebijotiċi jistgħu jtejbu xi aspetti tal-funzjoni konjittiva fl-adulti anzjani, bħall-memorja u l-veloċità tal-ipproċessar, ma jidhirx li hemm benefiċċji fiżjoloġiċi sinifikanti.
Għalkemm l-inulina u l-fruttooligosakkaridi huma fatturi importanti biex tinżamm is-saħħa muskoloskeletali, it-telf tal-muskoli ma tjiebx fit-tewmin ikbar fl-età li ħadu supplimenti b'ħafna fibra.
“Dawn il-fibri tal-pjanti rħas u li jinxtraw mingħajr riċetta jistgħu jkunu ta’ benefiċċju għal firxa wiesgħa ta’ nies matul dawn iż-żminijiet ta’ tbatija ekonomika. Huma sikuri u faċilment disponibbli,” qalet Claire Stevens, ġerjatrika fil-King's College London.
"Il-kompitu li jmiss tagħna hu li naraw jekk dawn l-effetti jistgħux jinżammu fuq perjodu itwal ta' żmien u f'popolazzjoni akbar."
Il-biċċa l-kbira tat-tewmin f'dan l-istudju kienu nisa. Għalkemm ir-riċerkaturi aġġustaw ir-riżultati għad-differenzi bejn is-sessi, huma rrikonoxxew ukoll li seta' kien hemm xi preġudizzju fl-għażla fil-grupp ta' tewmin KCL.
Fi kliem ieħor, in-nisa huma aktar probabbli li jiżviluppaw il-marda ta' Alzheimer, u studji bħal dawn jappoġġjaw il-fehma emerġenti li t-tnaqqis konjittiv mhux dejjem huwa marda tal-moħħ u jista' jkun marbut ukoll ma' fatturi esterni.
L-imsaren huma marbuta mill-qrib ma’ ħafna sistemi tal-ġisem, inklużi s-sistemi immunitarji u nervużi ċentrali. Is-supplimentazzjoni tal-mikrobijota tal-imsaren b’ċerti prebijotiċi u probijotiċi tista’ twitti t-triq għat-trattament ta’ diversi mard.
Ħin tal-posta: 31 ta' Diċembru 2025