Studju ġdid issuġġerixxa li l-konsum ta’ purejiet tat-tadam jista’ jkun ta’ benefiċċju fit-titjib tal-fertilità maskili.
In-nutrijent Lycopene, li jinsab fit-tadam, instab li jgħin biex itejjeb il-kwalità tal-isperma, u jikkontribwixxi għal titjib fil-forma, id-daqs u l-kapaċitajiet tal-għawm tagħhom.
Sperma ta' kwalità aħjar
Tim ta’ riċerkaturi mill-Università ta’ Sheffield reklutaw 60 raġel b’saħħtu, ta’ bejn id-19 u t-30 sena, biex jieħdu sehem fi prova ta’ 12-il ġimgħa.
Nofs il-voluntiera ħadu suppliment ta’ 14mg ta’ LactoLycopene (l-ekwivalenti ta’ żewġ imgħaref ta’ pure’ tat-tadam ikkonċentrat) kuljum, filwaqt li n-nofs l-ieħor ingħataw pilloli plaċebo.
L-isperma tal-voluntiera ġiet ittestjata fil-bidu tal-prova, wara sitt ġimgħat u fi tmiem l-istudju biex jiġu mmonitorjati l-effetti.
Filwaqt li ma kien hemm l-ebda differenza fil-konċentrazzjoni tal-isperma, il-proporzjon ta' sperma b'forma b'saħħitha u l-motilità kien kważi 40 fil-mija ogħla f'dawk li ħadu l-likopene.
Riżultati inkoraġġanti
It-tim ta’ Sheffield qal li għażlu li jużaw suppliment għall-istudju, peress li l-likopene fl-ikel jista’ jkun aktar diffiċli biex jiġi assorbit mill-ġisem. Dan il-metodu fisser ukoll li setgħu jkunu kunfidenti li kull raġel irċieva l-istess ammont tan-nutrijent kuljum.
Biex jiksbu d-doża ekwivalenti ta' likopene, il-voluntiera kien ikollhom bżonn jikkunsmaw 2kg ta' tadam imsajjar kuljum.
Minbarra ż-żieda fil-kwalità tal-isperma, il-likopene ġie marbut ukoll ma' benefiċċji oħra għas-saħħa, inkluż it-tnaqqis tar-riskju ta' mard tal-qalb u xi kanċers.
Ir-riżultati tal-istudju jimmarkaw pass pożittiv fit-titjib tal-fertilità maskili, kif qalet Dr Liz Williams, li mexxiet ir-riċerka, lill-BBC, “Dan kien studju żgħir u rridu nirrepetu x-xogħol fi provi akbar, iżda r-riżultati huma inkoraġġanti ħafna.
"Il-pass li jmiss huwa li nirrepetu l-eżerċizzju fl-irġiel bi problemi ta' fertilità u naraw jekk il-likopene jistax iżid il-kwalità tal-isperma għal dawk l-irġiel, u jekk jgħinx lill-koppji jikkonċepixxu u jevitaw trattamenti invażivi tal-fertilità."
It-tnaqqis tal-alkoħol jista' jgħin biex itejjeb iċ-ċansijiet tiegħek li tikkonċepixxi (Ritratt: Shutterstock)
It-titjib tal-fertilità
L-infertilità maskili taffettwa sa nofs il-koppji li ma jistgħux jikkonċepixxu, iżda hemm numru ta’ bidliet fl-istil ta’ ħajja li l-irġiel jistgħu jagħmlu jekk ikunu qed jesperjenzaw problemi ta’ fertilità.
L-NHS jagħti parir biex jitnaqqas l-alkoħol, billi jirrakkomanda mhux aktar minn 14-il unità fil-ġimgħa, u biex wieħed jieqaf ipejjep. Li tiekol dieta sana u bilanċjata u żżomm piż tajjeb għas-saħħa huma wkoll essenzjali biex iżżomm l-isperma f'kundizzjoni tajba.
Għandhom jiġu kkunsmati mill-inqas ħames porzjonijiet ta’ frott u ħaxix kuljum, kif ukoll karboidrati, bħal ħobż u għaġin sħiħ, u laħam dgħif, ħut u legumi għall-proteina.
L-NHS jirrakkomanda wkoll li tilbes ħwejjeġ ta’ taħt laxki waqt li tkun qed tipprova tikkonċepixxi u li tipprova żżomm il-livelli ta’ stress baxxi, għax dan jista’ jillimita l-produzzjoni tal-isperma.
Ħin tal-posta: 04 ta' Diċembru 2025